MATDAGBOK
Det är en bok som du skriver i dagligen. Börja med det en månad så kollar du tillbaka så ser du vad du gör fel. Vad kan du ändra? Denna boken är bara för dig själv, ingen annan. Är du ärlig mot dig själv? Jag provade detta o märkte fort vad jag gjorde för fel; Regelbundna tider.
Såhär ska det se ut.
Frukost kl.
Mellanmål kl.
Lunch kl.
Mellanmål kl.
Middag kl.
Om man tränar hårt, eller gjort ett pass efter middagen så är det perfekt o ta en lätt måltid efter. Inte dra ut på middagen! Energi behöver man både före o efter.
Lycka till ! / E <3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.