Detta låter enkelt o är enkelt :-)
Många äter föör mycket frukt för att dämpa hungern hela tiden o detta på fel tid.
Frukt innehåller , fruktsocker speciellt i banan,ananas, clementiner osv.
Det som är bra är röda bär,plommon, blåbär.
Grönsaker får man i sig för lite också, kanske bara till middagen.
Bra tips till hela familjen!
Frukt - På förmiddagen /tidig eftermiddag
t.ex fruktsallad perfekt till skolan,jobbet eller fritiden. Då kan man göra olika tema på fruktsalladen. "exotiska frukter" "bär o fruktsallad" eller en enkel fruktsallad med de man gillar.
Grönsaker då - Det kan man äta mycket av senare på dagen/kvällen. Morot-gurkstavar, eller lägga i rotfrukter i ugnen.
Vi får inte i oss alla vitaminer under dagen, så detta är dagens tips från mig / E <3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.