Igår en stor portion linssoppa (gryta)Nu idag : kycklingfile stekt ihop med lök, wok och olivolja. Resultatet ska bli: viktminskning..
får se hur det blir på jobbet men tanken är:
*frukost: shake med bär ev. frukt (banan)
*Lunch kl 11-12 med barnen: shake, enkel.
* Rast på jobbet: matlåda (fisk, kyckling,bönrätt osv) Grapefrukt och nötter som mellis o shake på kvällen, hemma.
*Dricka under dagen är viktigt: vatten te o kopp kaffe vill jag unna mig. Blir lätt att man "glömmer" och så kommer mitt tryck i huvudet, kroppen är ju i rörelse under dagen då behövs påfyll.
*Träning ja.. tänkte börja med maten först nu och vara sträng och så hemmaträning med band/situps/rygg och armar.
ska rapportera under dessa 2 veckor! Känner redan att kroppen mår bra :-)
Mm, ser smaskigt ut!
SvaraRadera